Em tên Nguyễn Thị Miến, là nữ và sinh năm 1992. Em tham gia khóa Như Không vào tháng 2/2023 tại tp HCM.

Cô đặc, tỉnh táo và vui vẻ

Đó là những từ em muốn dùng để nói về trải nghiệm tham gia khóa học Như Không.

Trước khi đến với phương pháp tỉnh biết của chị Ly hướng dẫn, từ khi tầm 5-7 tuổi em đã nhìn trời đất suy tư về câu hỏi sống để làm gì? Em loay hoay đi hỏi khắp nơi và nghiền ngẫm các đáp án nhưng vẫn thấy chưa hài lòng. Bế tắc trong suy tư, em quyết định thử nghiệm định nghĩa “sống là theo đuổi đam mê”. 

Từ đó, em đi tìm hiểu đam mê của mình là gì, khi tìm thấy phương án khả thi em bắt đầu lao vào để thử hết mình trong mấy năm, có điều, đến một ngày em thấy ra “không phải cái này”. Làm sao tiếp đây? 

Cùng đường, em nghe nói Phật Giáo sẽ cho em câu trả lời và em bước lên một chặng đi mới, trong sự hết mình quên thân thể, bỏ mặc mọi chủ đề khác của cuộc đời bao gồm cả người thân, bạn bè, em bước lên con thuyền tu học với tinh thần “chiến đấu” còn hơn cả mấy năm nhiệt huyết với đam mê giáo dục. 

Trong 6 năm miệt mài tu học với biết bao sách vở giáo lý và các phương pháp thiền tập khác nhau. Em đã ép bản thân vì một ấn tượng về tánh không là không giới hạn, em muốn mình hoàn thiện mọi thứ, phải giỏi giang đủ, nỗ lực đủ mới tìm được câu trả lời, em nỗ lực học giáo pháp miệt mài dù thấy thực sự rất khó khăn với mình. Cũng có lúc em an ủi bản thân, mình đã nỗ lực thế này thì có chết đi cũng không hối tiếc, mình đã làm mọi thứ có thể, nếu có tiếc chỉ tiếc việc mình vẫn chưa tìm được câu trả lời cho cuộc đời mình.  

Em cũng bắt bản thân thử các mảng mình yếu để tin rằng năng lực có tiềm năng không giới hạn. Có đêm em tựa tường ôm gối khóc vì nghĩ sao tu tập lại khổ đến thế này? Em tự động viên mình bằng các bài thơ của các vị thiền sư khuyên tinh tấn nỗ lực để gạt nước mắt tiếp tục tu tập. Đến một ngày, em cảm giác kiệt quệ, quá khổ, em tự nhủ không biết ngày tìm ra câu trả lời nó sẽ thế nào chứ hiện tại em khổ quá. Em buông xuống nhu cầu tìm đáp án trong mấy chục năm. Em buông hoàn toàn.

Không ngờ khi thực sự buông cũng là lúc thực sự nhận. Cơ duyên dẫn dắt em thực tâm trong trẻo tiếp nhận chị Ly. Và câu trả lời em ngày càng sáng, ngày càng rõ cho đến lúc không còn tìm kiếm. Ngạc nhiên hơn rằng tỉnh biết còn mở cửa cho rất nhiều thắc mắc ở các mảng khác. Em hay gọi nó là chìa khóa vạn năng.

Em dùng từ “trong trẻo tiếp nhận chị Ly” bởi vì theo thấy biết của em trước đó về con đường, cách chị Ly xuất hiện và lối sống trong nhóm Lạt mềm buộc chặt kỳ quá. Tu gì mà ăn mặc sexy, chơi vui thỏa thích, rồi có vẻ còn rảnh hơn cả người cực rảnh bình thường, tận hưởng hết mình với mọi thú vui. Nó quá khác với những gì em tiếp xúc trước đó. 

Chỉ có điều cũng là người thích vui, thích sự muôn màu của cuộc sống, cũng là con gái với tính cách bánh bèo thích màu hường, thích vẻ đẹp này nọ nên cách sống của chị và các chị em trong nhà Lạt thu hút em. Em dò đọc gần hết trong nhà Lạt, đi vào tường facebook chị Ly và từng người nổi trội đọc, cảm nhận, phân tích và vẫn rất dè chừng. Em nhận ra nhìn bề ngoài các chị có vẻ vui tươi cười nói thông thường nhưng tầng sâu bên dưới rất lạ, những phát ngôn theo kiểu vừa giỡn vừa rất thật. Em đã có thời gian âm thầm quan sát như vậy gần 2 năm cho đến ngày thực sự chịu học từ chị ấy, nó cũng là ngày ra mắt nhula. 

Viết đến đây em cảm giác xúc động. Ngày đó em đã bừng tỉnh nhận ra những ngốc nghếch, phức tạp, tự làm khó mình trước đây đã khiến mình bế tắc, ngụp lặn thế nào. Sau câu hỏi thực sự muốn hỏi và giải đáp của chị, em đã trả lời được câu hỏi của đời mình.

Em muốn củng cố và giúp ích thêm cho cuộc sống trong mảng này nên từ ngày đó, em theo sát nhula và tham gia tất cả các khóa học online của chị mở ra tới nay bao gồm: XYZ, sống như L, Cha mẹ như là, Yêu đương, Con ếch xanh, Cùng nhau trở về. Hầu hết các buổi chia sẻ trò chuyện như là em đều tham gia, 80% các buổi livetream đều có mặt. Em gặp online qua zoom và trên nhula với chị ấy liên tục như vậy. Có người biết hành trình em thì hỏi tại sao còn tham gia Như Không? Đến bây giờ, em vẫn thấy tham gia Như Không là quyết định sáng suốt của mình và nếu có điều kiện, em vẫn muốn tham gia nữa.

Tại sao vậy?

“Phải” chơi và không thể không Vui

7 ngày hơn đi nghỉ dưỡng, cười quá trời cười. Sự bày trò và linh hoạt dẫn dắt tài tình của chị trong cuộc chơi khiến cho em ngỡ ngàng, “đây là tu đấy”. Em vẫn không khỏi ngạc nhiên mỗi ngày học và giờ này viết lại khóa học em vẫn thấy mình thốt lên câu đó. Dĩ nhiên hơn 2 năm học và thực hành em đã hiểu phần nào nhưng vẫn vô cùng ngạc nhiên khi đi học trực tiếp. Đi, đứng, nằm, ngồi, nhảy nhót, hát hò, diễn kịch, vẽ vời… Đủ các thể loại. Thực sự rất vui, cơ mặt vì cười nhiều mà giãn tối đa, cơ thể vì được vận động thoải mái mà thông suốt hẳn. Em nhớ lại sự tung bay của mình và say sưa ngắm vẻ đẹp của các thành viên khi tham gia múa, tham gia nhảy. Vô cùng đẹp và tự do, em không biết dùng từ gì để diễn tả lại trải nghiệm đó.

Tỉnh táo

Lớp học như một bối cảnh được thiết kế đặc biệt, các công năng của cơ thể được vận dụng tối đa giống như trong cuộc sống. Mọi giác quan từ nghe, thấy, nói, biết cùng lúc được gọi về tự nhiên vốn có như nó là trong mình, trong cô giáo và trong các thành viên, trong không gian. Nếu nói thiền là năng lực sử dụng cuộc sống một cách hiệu quả nhất thì đây đúng là bối cảnh thiền level đỉnh của chóp ^^.

Mỗi trò chơi đều có dụng ý riêng và giúp các thành viên nhìn ra được các rào cản trong mình, sáng suốt nhận biết và trung thực. Hoạt động gạch các ảo tưởng bám rễ tưởng chỉ là một nét bút mà sao “không nỡ” đến thế. Đã nhận ra, đã hiểu phương pháp, đã thực hành cũng tỷ mỷ hơn 2 năm mà khi tham gia khóa học em vẫn thấy mình còn nhiều ảo tưởng quá. 

Đặc biệt, em luôn tôn thờ “chân thật” với bản thân mỗi giây phút, vậy mà trong khóa học em nhận ra em đã  “giả dối” với chính mình một thời gian dài thế nào, nó ẩn sâu quá sâu để ngày ngày tỉnh biết em vẫn không thấy. Tự em lừa em hơn nửa năm trời, lúc nhận ra cơ thể em như rắn lột da, em vô nhà vệ sinh ói liên tục, người dạc ra, nằm dài kiệt quệ trong lớp học. Thật may em được trợ đỡ trước đó vì đã gạch luôn cả lý tưởng “chân thật”, để bản thân không bị khổ vì bám vào sự chân thật, có thì có, không có thì cũng không sao. Em nằm nhẹ nhàng ôm ấp, bao dung với chính mình. Đó là 1 trong 4 lần nhận ra ảo tưởng lớn của em trong hơn 2 năm. Mỗi lần như vậy em đều sống một cuộc sống nhẹ hơn. Tiều tụy vậy chứ về nghỉ ngơi hôm sau em đã hồi phục và tươi tỉnh học như thường. Đây là điểm đặc biệt mà chỉ ai thực hành tỉnh biết chắc mới tin nổi.

Chính hãng và Cô đặc

Ví như nước “Cam lồ” chính hãng với độ đậm đặc cao nên người học dù nhận được ở mức nào cũng rất hữu ích và mát lành. Bởi vì chị chỉ thẳng sự thật, chỉ có vậy, không hơn.

 Em đã có trải nghiệm học qua nhiều cách thức tu tập khác nhau, mỗi cách có công dụng riêng tuy nhiên dễ hiểu sai vì mức độ biến thiên pha trộn gia giảm và pha loãng cao. Đến hiện tại, khi đã hiểu đúng thì em nhìn thấy được cốt lõi trong các cách thức mình từng đi đều cơ bản đúng, tuy nhiên cái đúng đó quá nhỏ trong tổng thể khối thông tin nhận được, kèm với sự vô minh của bản thân lúc đó thì càng khó phân biệt. 

Càng thực hành tỉnh biết, em càng hiểu và biết ơn các phương pháp mình đã đi qua, hiểu được điểm mạnh, điểm hạn chế của các phương pháp xét ở góc độ sự thật và nó đã giúp ích gì cho mình tại giai đoạn đó. Em cũng linh hoạt được việc sử dụng những “vốn” đó của mình trong quá trình sống với tỉnh biết và rất vui vẻ. 

Có điều, em thấy đi đúng ngay từ đầu sau đó muốn gì, thích gì học thêm thì ngon hơn, nhanh hơn, khỏe hơn, vui hơn, sướng hơn, tỉnh hơn…Nên thực sự ai được tiếp cận từ đầu với tỉnh biết thì quá may mắn. Ai còn lưỡng lự phân vân dè dặt, lăn tăn như em ngày xưa thì thử cho mình cơ hội tiếp cận sâu xem. Hoặc có thể liên hệ em trên Nhula, biết gì em sẽ hỗ trợ nhiệt tình ạ. Em đi loanh quanh lắm lắm rồi nên hy vọng người khác đi đúng đường luôn cho nó khỏe.

Góc nhìn em, sự khác biệt lớn nhất về hiệu quả của Như Không so với khóa học khác nằm ở các khía cạnh: Người dạy, phương pháp tỉnh biết, chương trình triển khai và tâm thế người học.

Người dạy: Khi đi học, người học dù thấm 100% thì cao nhất chỉ đạt mức của người dạy. Đặc biệt là trong việc tu tập hay phát triển tinh thần nói chung, nên mức độ sáng suốt của người dạy là yếu tố hàng đầu quyết định tiềm năng người học có thể đến đỉnh cao nào. Chị Ly có mức hiểu hiểu về sự thật cao, lại sống trong đời sống nên thấm mọi đắng cay ngọt bùi đời thường, chị cũng chọn con đường đi vào chính mình là con đường duy nhất trong thời gian dài, điều đó cần mức độ dám dũng cảm đối diện với các ảo tưởng, đào sâu từng lớp lang của chúng cực lớn. Chị còn được hiện thân ở giới nữ với đủ biến thiên nên càng dễ hòa vào đời, thấm đời. Ngoài ra, quá trình học tập, du học, mở doanh nghiệp, sống với nhiều kiểu nam nhi,  mức độ thông minh, cứng rắn, quyết đoán (tạm gọi tính nam) trong chị cũng lớn nên chị có thể hiểu khá mạnh về tư duy phái nam. Chị cũng hỗ trợ nhiều người đi trên con đường này nên sự nhanh nhạy và khả năng diễn giải của chị vừa trọng tâm, vừa diễn đạt phù hợp với căn cơ từng người.

Phương pháp và triển khai: Từ năng lực người dạy, họ đúc kết thành phương pháp sau đó họ dùng gì để triển khai, kinh nghiệm của họ trong các mảng đó ra sao, hiệu quả tác động thế nào? Chị Ly cô đọng và gọi tên cách của mình là tỉnh biết, ngắn gọn và chỉ thẳng. Chỉ có tỉnh ra và biết mọi thứ thôi. Sau đó, chị dùng các thế mạnh của mình triển khai ra Như Không dưới dạng trò chơi, mọi người chơi vui vẻ. Khi thoải mái, quân bình, vui vẻ thì trạng thái tiếp thu sẽ tốt nhất. 

Tâm thế người học: Vì sắp xếp 7 ngày liên tục nên người ít thời gian cần cân nhắc kỹ, mức học phí ở mức nhất định nên người học hạn chế tài chính cũng cần quyết tâm. Dĩ nhiên 2 tiêu chí đó không phải tất cả thể hiện tâm thế người học, tuy nhiên em thấy cũng cần thiết. Thỉnh thoảng chị tổ chức học bổng để hỗ trợ người hạn chế tài chính có thể thể hiện quyết tâm học, chị cũng nghĩ các cách hỗ trợ người bận rộn để họ có thể sắp xếp. Với em, đó là cách trợ duyên thêm còn nếu thực sự muốn thì người học sẽ vượt được tất cả các rào cản. Cũng giống như em ngày xưa, khi em thực sự buông tất cả hiểu biết xuống thì mới thực sự hiểu và nhận được trọn vẹn nhất có thể từ chị. Ngày xưa học đạo người ta cần trèo đèo lội suối, chịu khổ chịu cực khắp nơi mà, bây giờ thế này thấm vào đâu. Người đi học vốn đã có mức khác nhau về căn cơ nhất định, tâm thế sẵn sàng cùng lòng quyết tâm sẽ giúp khóa học thành công hơn. Lớp học em học may mắn em cảm nhận khá nhiều người thực sự muốn học vì vậy cũng góp phần vào sự chuyển hóa cao của từng người sau khi học xong.

Tóm lại, với em, khóa học này là vô giá vì em rất ý thức mình cần gì, khóa học này giúp em ra sao. Tất cả các yếu tố khác về thời gian hay chi phí nó chỉ như những cái “ngại” được đưa ra để kiểm tra xem mình thực sự muốn gì, mức độ nào tại mỗi thời điểm. Đủ nắng hoa sẽ nở.
#cảmnhậnnhưkhông 

Trong các lần viết “báo cáo thu hoạch”, thì đây là lần đầu tiên mà em đã không chia sẻ ngay những gì thấy ra khi thực hành để gửi chị Ly. Bởi vì một phần có nhiều điều muốn viết mà chưa biết sắp xếp, một phần khác là sau Như Không thì tốc độ em nhận ra nhanh hơn và có những trải nghiệm sâu sắc hơn nên vẫn tò mò tiếp theo sẽ thế nào. Mà có lẽ đã đến thời điểm đủ để gửi cô giáo “báo cáo” rồi ạ.

Trước khi học Như Không, em đã tham gia các khóa học Cùng nhau trở về và Yêu đương do Như Là tổ chức. Dù là qua các bài viết hay học các khóa học online, chị Ly luôn nhắc điều thực hành rất đơn giản mà cốt lõi, đó là sự Thấy biết mọi thứ như nó là – “Chỉ cần biết là đủ”. Chị Ly còn nhắc là đừng thấy nó quá đơn giản mà bỏ qua hay lại tự làm nó trở nên khó khăn hơn. Trong suốt thời gian đó, em tự đánh giá mình rất nghiêm túc nghe hướng dẫn – thực hành và phản hồi lại những điều mà mình thực hành với chị Ly. Em tự tin 80% vào sự quan sát, thấy biết tâm của mình.

Qua Thấy biết, em đã nhận ra rất nhiều suy nghĩ, cảm xúc “dắt mũi” mình và khi nhận ra thì các suy nghĩ, cảm xúc ấy mất dần ảnh hưởng đến em thì đồng thời những vấn đề trong cuộc sống được gỡ bỏ. Em thấy mình đã đi đúng hướng nhưng sau 2 năm vẫn có điều gì đó khiến em vẫn lăn tăn mà em không thấy rõ ràng được.

Hoá ra vẫn bị lừa 

Và em tham dự lớp Như Không. Ngày học Như Không, em chơi các trò chơi hết mình vì em biết ở đây có một không gian an toàn, sẽ không bị phán xét mà còn có người cười cùng mình, tâm đắc cùng mình và đặc biệt là khi chơi hết mình thì những sơ hở, hiểu nhầm trong thực hành sẽ được lộ ra. 

Em đã chơi và chia sẻ rất hăng say cho đến ngày thứ 3, em bắt đầu thấy mình vương vướng, nặng nặng ở bên trong. Lần này, suy nghĩ đã “biến hóa” và trở nên trong veo, nó như một lớp màng mỏng manh trong suốt có thể phản chiếu mọi thứ rất chân thực. Và dù là những suy nghĩ đã phản ánh chân thực những gì đang diễn ra, dù ghi nhận “như là” rất nhanh nhưng so với sự chuyển động của thực tại thì vẫn bị chậm. Chính vì cảm giác vướng, nặng, bị “kẹt” mà em mới tự hỏi là liệu mình đã Thấy biết mọi thứ như nó là hay mình vẫn bị tâm trí dắt mũi một cách tinh vi hơn?

Ngay buổi chiều hôm đó, khi đem thắc mắc của mình vào vòng tròn chia sẻ cùng chị Ly, em cũng đã nhận ra câu trả lời cho mình.

Rất hài hước, hoá ra là vì em đã quá tin vào tâm trí. Vì tin rằng chính suy nghĩ là thứ ra lệnh cho mọi hành động của em, nên khi không thấy suy nghĩ phản ánh kịp thời chính xác với thực tại (thực tế là tốc độ trò chơi chuyển trạng thái nhanh quá tâm trí bắt không kịp, bắt không đúng quy trình, không ghi nhận được “như là”) thì người em đóng băng luôn và không biết hành động gì hoặc bị khớp, bị lệch nhịp với thực tế. Điều này chắc cả lớp đã thấy rất rõ trong 1,2 buổi đầu tiên khi em tham gia trò chơi, rất rõ nét và buồn cười. 

Đối với em đây là sự nhận ra quan trọng nhất. Và nếu chỉ dừng lại ở việc trao đổi với chị qua kênh online hay tự mình thử nghiệm vì thật sự suy nghĩ lúc này nó quá trong để mình thấy ra, mà chỉ khi rơi vào tình huống của lớp Như Không mới có cơ hội để va chạm. 

Tâm nhu nhuyễn 

Ở Như Không, trong suốt 7 ngày chơi thì mỗi trò chơi đều là một lần được “va chạm” vào các định kiến, giới hạn, hiểu nhầm của mình. Một điều em rất thích đó là với một tâm thế chơi, không phải đối mặt, không cần sẵn tinh thần vượt qua, không một chút áp lực nhưng bản thân vẫn thấy rõ được những định kiến, giới hạn, hiểu nhầm của mình thông qua các trò chơi, tương tác và tự mình thấy ra, hóa giải điều đó một cách tự nhiên. 

Điều em ấn tượng tiếp theo đó là bản thân được đặt vào hoàn cảnh không thể làm theo đúng trình tự, logic, kế hoạch, ý đồ của mình vì nếu theo một kế hoạch có sẵn từ trước thì chắc chắn không chơi nuột được (vì có quá nhiều biến số khó mà lường hết được, để dành thời gian lường ra thì game over), đồng thời cũng không thể tận hưởng được trọn vẹn cái trải nghiệm mà trò chơi mang lại. 

Có những lúc có rất nhiều điều xảy ra (diễn biến bên trong về cảm xúc, suy nghĩ, cảm nhận, diễn biến bên ngoài như phối hợp với đồng đội, “đối thủ”, âm thanh, nhiệm vụ, thậm chí là những nhiệm vụ liên hoàn…) cùng một lúc, vậy mà vẫn biết mọi thứ và không hề bị rối tung lên, mọi thứ vẫn chảy trôi trọn vẹn. 

Thú thật thì bình thường trong cuộc sống em thực hành có phần nghiêm túc quá, rất thích theo khuôn mẫu nên khi được thả vào các tình huống lớp Như Không, đã có lúc thấy hơi khó chịu vì mọi thứ không theo ý của mình, đặc biệt là sự thấy biết ở bên trong, mình sợ không ghi nhận được hết sẽ không thấy ra bài của tâm trí, mình sợ lỡ mất cơ hội dừng lại để phân tích xem tại sao bên trong mình lại thế. 

Nhưng khi oke, thả ra, không cần theo “công thức” thì hóa ra không cần theo trình tự, không cần cố ghi nhận, không cần dừng lại dù chỉ một chút để phân tích, mọi thứ vẫn sẽ được thấy cái cần thấy mà không hề rối tung như mình nghĩ. 

Cũng chính trải nghiệm này mà khi ra khỏi lớp và trở về với cuộc sống, em đã bỏ luôn cả nhu cầu cần ghi lại, thích ghi thì ghi mà không thì thôi, bỏ luôn nhu cầu kiểm soát, phân tích tình huống, dù chỉ là nhỏ nhất như việc níu lại một chút để phân tích, vậy mà lại thấy ra nhanh hơn, nhàn hơn hẳn.

Một điều nữa, dù là các trò chơi, nhưng có những lúc em đã phải lặng người đi vì cho em thấy lại cái thực tế đời sống, cái mà em đã muốn phủ nhận, chối bỏ như là phấn đấu rồi thể hiện sự hơn thua nhau từ thô sơ đến tinh tế, ở nhiều khía cạnh (Tại sao cứ đi so sánh, đua xem ai hơn để làm gì? Dìm nhau xuống, đẩy nhau lên để làm gì? Hay cứ hiểu biết hơn, làm được điều gì đó được xem là thành tựu thì khi đó có quyền lên mặt dạy đời?). Để rồi nhận ra mình không cần phải phủ nhận, chối bỏ mà mình hoàn toàn có thể vẫn chân thực với thực tế đó với một sự hiểu biết, không phải vì mình thông minh, trí tuệ hơn người để nhìn thấu rõ mà vì đã quay vào trong và thấy nhiều những khía cạnh của mình. Em thấy mình không còn chống đối, ấm ức hay tiêu cực khi nghe câu nói “cuộc sống là thế đấy”. 

Tự đốt đuốc mà đi

Với em, thì mọi thứ không chỉ dừng lại 7 ngày Như Không chị Ly ạ. 

Ngay thời gian trở về một vài tuần, em đã quay lại nghe một vài bài chị chia sẻ trên Như Là, em buồn cười vì trước đây nghe mà sao thấy chị bay bổng, mộng mơ lắm mà giờ thì thấy chị nói đúng nghĩa đen mà. Em còn nghe thêm cả chia sẻ của Thầy Viên Minh, em còn cười lớn hơn nữa vì có chuyện Thầy kể mà em nghĩ cái này cao siêu đây, đánh đố đây, sâu sắc lắm đây, phải trí tuệ lắm mới biết được vậy mà khi nghe lại thì thấy câu chuyện Thầy kể không hề cao siêu, nó là như vậy thôi, không hơn không kém, câu trả lời rất thật.

Có ngày, em hoảng nhẹ vì “mình biết dựa, bám vào đâu bây giờ”. Rồi lại cười thôi. Nhiều lời giảng đã bắt đầu rơi rụng, không phải vì lời dạy sai, mà vì em đã biết cách tự nhìn. Điều mà em hay xúc động đó là nhiều hành động/không hành động của bản thân không còn cần phải nương vào lời giảng, không cần có một ý nghĩa cao cả đằng sau để tựa vào, không còn vì quy luật nên mới hành động vậy, nó đơn thuần chỉ là khi đó cần làm/không cần làm vậy thôi. 

Rồi có ngày, em rơi vào một trạng thái, không hề chủ đích mà tự nhiên khi đi trên đường em thấy mình hoàn toàn mở rộng, vững vàng, không trụ vào đâu cả nhưng rõ biết tất cả mà không cần phải cố gắng, vẫn rất an toàn khi tham gia giao thông, tâm trí cũng vắng lặng mà không hề có một phần nhỏ nỗ lực để ngăn không có suy nghĩ đến.

Và đương nhiên cũng có rất nhiều lúc em có những trải nghiệm khác như sự mâu thuẫn, tự hào khi vơ mọi thứ là do mình, của mình, cuốn theo suy nghĩ, sự phản kháng, phân tích, mong muốn kiểm soát suy nghĩ, chán nản, thả trôi  … rồi thấy ra. 

Lúc này, có run run một tý khi gõ đến dòng này chị ạ, đã đến lúc “Tự đốt đuốc mà đi” rồi. Haha

Thẳng, rõ, vui và dễ!

Có thật nhiều điều biết ơn chị Ly, nhưng có một điều mà em muốn gửi đến nhất đó là biết ơn chị vì trong rất nhiều sự thực hành, chị đã chỉ thẳng điều cốt lõi nhất, dù ở bất kỳ hình thức học tập nào chị cũng hào phóng dành thời gian để chia sẻ điều này theo cách dễ hiểu, đơn giản nhất, đặc biệt chị luôn nói “nó không khó”. Với một đứa ưa thắc mắc, thích quá nhiều điều mà lại có phần nhút nhát để hỏi thì có lẽ em đã có phần may mắn để biết điều gì là ưu tiên thực hành, dù nói là thực hành nhưng cũng không phải mất công sức gì, nhớ ra lúc nào thì làm thôi.

Biết ơn Như Không 06/2023, để em nhận ra những điều đã viết, biết ơn vì chị Ly đã tạo một không gian tuyệt vời, rất sống động, chân thực, sự thực hành qua tất cả các kênh, trải nghiệm bằng toàn bộ cơ thể, các giác quan, tâm trí với nhiều cung bậc cảm xúc, cảm nhận cùng nhiều hình thức chơi khác nhau, hồn nhiên trẻ con – có, nghệ thuật – có, khoa học – có… ôi nhiều lắm. Biết ơn các anh chị em trong khóa học, không chỉ là chơi cùng nhau rất vui, hết mình với những kỷ niệm đẹp mà còn là sự chia sẻ nhiệt tình những điều nhận ra, những tương tác để em có cơ hội nhìn lại mình và cả cùng nhau tâm đắc những khi thấy ra các bài của tâm trí nữa.

Từ sự trải nghiệm và cả quan sát của mình, em thấy Như Không chỉ không phù hợp với với những bạn không có sự quan tâm đến Thấy biết / Tỉnh thức, còn nếu đã quan tâm thì những sự khác biệt khác như nam hay nữ, tuổi tác, vùng miền, nghĩ nhiều hay nghĩ ít, bận rộn hay có thời gian, chưa hay mới thực hành quan sát tâm hay đã thực hành lâu rồi, theo trường phái nào hay chẳng theo trường phái nào… thì không phải là vấn đề để cân nhắc.

Và cuối cùng, biết ơn cộng đồng Như Là, đây là nơi mà em được thấy rất nhiều cuộc sống dưới góc nhìn của sự Thấy biết, từng những chia sẻ, từng những nhận ra, từng những trải nghiệm của các thành viên đã cho em thấy được nhiều điều. Để kiếm một cộng đồng dám chia sẻ chân thực về cuộc sống với rất nhiều mầu sắc, rất nhiều hoàn cảnh, rất nhiều trạng thái cảm xúc, mà những sự kiện ấy được nhìn dưới sự Thấy biết thì em thấy mình thật may mắn khi thấy được Như Là.

Một lần nữa em xin gửi sự Trân trọng và Biết ơn đến tất cả, 

Minh Anh

Chia sẻ từ Hoàng Việt Minh Anh, giới tính Nữ, sinh năm 1993. 

Đã tham gia Như Không tháng 06/2023

#cảmnhậnnhưkhông 

Mình tên Trương Thụy Xuân Thuỷ sinh năm 1988. Mình tham gia khóa Như Không tại Nha Trang vào tháng 6 năm 2022. Được học trực tiếp và sự hướng dẫn tận tâm từ chị Ly.

 Trước khi tham dự Như Không mình đã theo dõi chia sẻ của chị Ly qua các bài viết, livestream trên Như Là, và 1 khoá học offline XXX được tổ chức tại TPHCM.

THẾ LÀ TỈNH!

Trước đây mình cũng từng tham gia và thực hành theo các khóa học về kỹ năng sống và nghe các pháp thoại từ nhiều thiền sư. 

Ví dụ như học Kỹ năng sống thì dạy mình làm sao để làm hài lòng người khác, “hãy suy nghĩ tích cực lên”, “mình sẽ làm được hết tất cả chỉ cần mình cố gắng, siêng năng chịu khó”, còn pháp thoại mình từng nghe thì hướng dẫn thiền chú tâm, nghĩ về 1 hướng, lòng biết ơn giúp cho đi thật nhiều sẽ nhận được nhiều 😅, ai làm mình buồn thì cố gắng nghĩ theo hướng tốt về người dó là mọi chuyện an vui 😆.. 

Khi mình thực hành những điều được học trên thì phát hiện ra cứ sai trái với tự nhiên,  thấy cứ bắt mình gồng nén một điều gì đó để làm hài lòng mọi thứ xung quanh chứ không giúp mình ngộ ra bài học chính mình mà còn tăng nhiều nỗi sợ như sợ không làm hài lòng mọi người, giả dối với cảm xúc, không dám thừa nhận mình đang buồn, đang không hài lòng việc đó, người đó v.v..

Rất may mắn mình biết đến chị Ly cũng như tham gia khoá học Như Không, chả làm gì hành thân, không ghi chép, không cố phải nhớ, giúp mình nhận ra rất nhanh và ĐƠN GIẢN CHỈ LÀ THẤY BIẾT, THỪA NHẬN VÀ CHO PHÉP DIỄN BIẾN CỦA TÂM MÀ KO CAN THIỆP, KHÁNG CỰ VÀ TẠO TÁC. Thế là TỈNH!

THỰC CHỨNG TRÊN CHÍNH MÌNH 

Sự khác biệt lớn nhất của khoá Như Không so với các chương trình mình học là mình được thực chứng trên chính mình, vừa trải nghiệm vừa được chị Ly chỉ và nhận ra ngay mình đang đúng hay đang sai ở đâu. Mình ấn tượng và bái phục những SÁNG TẠO trong sự dẫn dắt của chị Ly vì HỌC NHƯ CHƠI, Dễ HIỂU, DỄ THỰC HÀNH, bất cứ ai cũng như mọi lứa tuổi đều có thể tham khóa học Như Không này. Từ đó khi về đời sống thường nhật, mình đã được thực hành ngay và luôn với những trải nghiệm trên.

Mình học được rất nhiều từ khóa Như Không. Nhưng mình nhớ và quan tâm nhất cũng là điều mình đang mắc kẹt cũng như thắc mắc trước khi đến khoá học là: Quan sát và thả lỏng. Mình rất tâm đắc và vô cùng biết ơn chị Ly đã dẫn dắt hoc viên trong các buổi thực hành chỉ vui chơi mà nghiệm ra rất nhiều bài học giá trị thực tế, đời thường. 

Cách chia sẻ và hướng dẫn của chị rất dễ hiểu nên thông qua các trò chơi mình thấy vừa vui vừa nhận ra rằng, thì ra sự hiện diện hoàn toàn của mình và mọi người làm cho các học viên từ xa lạ mà trở nên rất gắn kết, phối hợp nhịp nhàng cùng nhau trong các bài tập. Thì ra thả lỏng là không toan tính hay lo lắng biết trước điều gì, mà cứ thế là hành.

THIỀN TỰ NHIÊN

Trước khi học Như Không, mình nhầm tưởng là thiền thì phải ngồi định tĩnh 1 chỗ nhưng với bài tập của chị Ly thì hoá ra không hề như thế 😝, mà thiền tất cả mọi nơi từ ăn, uống, nằm, ngồi bởi vì mình luôn thấy biết rất rõ việc mình đang làm gì và đang nghĩ gì nhờ biết quan sát Tâm. 

Mình cũng đã tưởng quan sát là luôn theo dõi và lắng nghe diễn biến của tâm mỗi lúc và điều này diễn ra liên tục làm mình mệt cũng như bị tâm trí dẫn dắt cuốn theo câu chuyện lúc nào không hay (thấy mình không thấy biết được diễn biến thực tại bên ngoài). Sau khóa học mình nhận ra quan sát tâm là chỉ lắng nghe, cho phép nhưng không tham gia, không chầu trực, mong đợi hay tìm kiếm đối tuợng mà chỉ thấy biết là đủ và giờ mình thấy rất nhẹ nhàng & linh hoạt, việc quan sát diễn ra rất tự nhiên mà không chút mong đợi, khi biết thì biết, không biết thì cũng ko sao .. cứ để mọi diễn biến tâm như một dòng chảy và nhận biết thế thôi. Vậy mà giúp mình tỉnh ra rất nhiều mộng tưởng của tâm trí 😊

Khác biệt mình nhận ra rõ nhất sau khi học, là mình không còn tin vào những lời của tâm trí, giảm đi rất nhiều ảo tưởng của tâm trí.

Mình không còn mong cầu mọi thứ phải như ý mình, mình có cái nhìn nhận biết mọi vấn đề xảy ra ở góc độ rộng và bao quát hơn.

Những hiệu quả khác biệt này đến từ người dẫn dắt, vì đơn giản mình nhận ra khi được học cùng chị Ly, mình cảm nhận việc học tất cả rất nhẹ nhàng và đơn giản. Chị nói rất sâu vào trọng tâm vấn đề mỗi người học mắc phải, và chỉ ra rất ngọn ngành chi tiết dễ thực hành. Không thúc ép, không cố theo giáo án, mà chị rất linh hoạt với tất cả nội dung bài học cho phù hợp với những vấn đề mọi người trong lớp thắc mắc. Nhưng cuối cùng vẫn đảm bảo chất lượng khóa học, giúp mọi người luôn mở được rất nhiều nút thắt trong đời sống.

KHÔNG CÒN NHÂN DANH TÌNH YÊU   

Sau khóa học, mình thực hành ngay đó là với mẹ mình. Trước đây mình là người rất cầu toàn từ lối sống đến cảm xúc, không cho phép mình đón nhận những điều than vãn tiêu cực, sai trái từ bản thân đến những người xung quanh, nên mình thường xảy ra mâu thuẫn với mẹ. Và vì sống chung với nhau nên lại rất dễ dẫn đến nhiều lý do không hài lòng về nhau. Ví dụ như mình rất biết chăm sóc sức khỏe bản thân và đã chăm sóc mẹ tốt hơn sau thời gian dài mẹ gắn với nhiều bệnh tật. Giờ mẹ khỏe hơn thì cũng đi kèm với sự chủ quan nên ăn uống vận động thất thường không còn như khi có mình kèm. Thế là mình hay cáu với mẹ khi mẹ không làm theo sự hướng dẫn vì mình nghĩ nếu làm theo sẽ tốt cho mẹ cũng như mình đỡ lo lắng.

Nhưng sau khóa Như Không, mình đã lắng lại và biết cách quan sát tâm, hành vi, thái độ trong lời nói cũng như sự thật mình luôn nhân danh tình yêu thương chăm sóc mẹ. Thì mình nhận ra sự thật là bấy lâu nay mình KIỂM SOÁT mẹ và muốn mẹ tốt hơn đơn giản chỉ làm hài lòng bản ngã cầu toàn cũng như không muốn mình cực hơn, muốn ngăn ngừa mọi điều bất như ý xảy ra. Ngờ đâu làm hại chính mình, luôn sống trong sự lo lắng, nỗi sợ và hại mẹ mình mất luôn sự tự do, quyền được lắng nghe trên chính cơ thể sức khỏe của mẹ.

Mình nhận ra trong cuộc sống không có gì bằng sự tự do, không bị kiểm soát từ bất cứ ai kể cả chính bản thân mình cũng nên cho phép mình tự do trong tỉnh táo. 

Và tình yêu thương cho đi không kèm điều kiện hay mong muốn người khác đón nhận và thay đổi như ý mình thì lúc đó tình yêu thương và cho đi là vô điều kiện.

Sau khoá học Như Không, mình dần dám đối diện với những rào cản nhỏ, đó là biết nhận lỗi, biết xin lỗi, biết nói lên sự thật về cảm nhận dù điều đó sẽ ảnh hưởng đến mối hệ (đương nhiên cần có chánh ngữ và tinh tế trong những điều muốn nói ra). Thực ra khi mình đang viết lên cảm nhận thì đây cũng là rào cản to lớn và nỗi sợ (sợ người khác đọc không hiểu, sợ mình dài dòng văn tự, sợ ngu..) rất nhiều thứ mà minh không dám đối diện để viết. Nhưng hôm nay minh dám đối diện và nhờ chị Ly cho cơ hội mình chia sẻ cảm nhận, mình quyết định thử thách viết từ chính cảm xúc chân thật, biết đâu là động lực giúp mình cải thiện về viết và tự tin chia sẻ nhiều hơn 😝

 Như Không giúp mình tháo gỡ rất nhiều hiểu lầm, ví dụ trước đây mình cứ nghĩ yêu thương cho đi là quan tâm thật nhiều mà không màng đến cảm xúc của người nhận, trước đây mình luôn sẵn sàng nói tha thứ mặc dù tâm trí và cảm xúc đi ngược lại, và trước đây mình không cho phép mình được sai cũng như thừa nhận lỗi.

Các mối quan hệ xung quanh mình dần tốt hơn nhờ thái độ thay đổi và mình dám đối diện được sự thật những khuyết điểm của mình. Mình biết đối diện và chấp nhận những điều bất như ý trong cuộc sống, buông dần những điều cầu toàn thì mình nhận ra mọi thứ vốn đã rất hoàn hảo 🥰

TRẢ BÀI TRONG TỪNG KHOẢNH KHẮC SỐNG 

Thật ra trước đây cũng vì 2 chữ cầu toàn nên dường như rất nhiều thứ mình thấy không như ý.. Nhưng giờ nhờ biết quan sát, tĩnh lặng tâm nên tất cả những thứ không như ý đều từ do tâm trí mình muốn sở hữu hay nhằm đạt được lợi ích thì mới như ý mình..  

Khi không còn mong muốn sở hữu, chiếm hữu vụ lợi hay phải là của mình, thuộc về mình nữa thì dần mình rất đón nhận mọi thứ không như ý nhẹ nhàng hơn.. Mình đón nhận mọi thứ tự nhiên NHƯ NÓ LÀ.. là một hành trình và mình đang học.

Hai chữ “Hạnh phúc” cũng như “Khổ đau” đều là khái niệm mà trước đây mình theo đuổi. Trải nghiệm và những bài học cho mình thấy ra nó vốn đến rồi đi, sinh diệt vô thường. Nên giờ mình không duy trì hay nắm giữ trạng thái cũng như khái niệm về “Hạnh phúc “

Từ những bài tập trong lớp Như Không, dù đã kết thúc, nhưng cuộc sống xung quanh mình không ngừng diễn ra mọi thứ như mình đã học, chiêm nghiệm và cũng là lúc những bài học đời thường đến và mình có cơ hội trả bài luôn nên mình nhận ra và tháo gỡ rất nhiều lầm tưởng.

LỢI MÌNH – LỢI NGƯỜI 

Trong lúc học mình và mọi người trong lớp đều có cảm nhận giống nhau là rất vui và biết ơn rằng đây là khoá học và là chìa khóa cho con em trong tương lai nếu biết đến lớp, vì khóa học giúp tìm về chính mình và nhận ra nguyên nhân trong mỗi con người đang vướng nhiều lầm tưởng dẫn đến đau khổ.

Không dừng lại đó, mà sau khóa học mình thấy rất nhiều người dẫn con và người thân đến tham gia khóa học tiếp theo. Và mình rất hứng thú mỗi khi nói về khóa học Như Không với gia đình người thân và bạn bè, để dc nhiều người biết đến và tham gia. (Hihi mình nghĩ nhiều người được học xong chắc thế giới không còn chiến tranh và đau khổ😝)

Đối với cá nhân mình, 7 ngày tham gia Như Không là vô cùng xứng đáng vì đó là cơ hội học để NHẬN RA SỰ THẬT CHÍNH MÌNH. Thật tình sau khóa học Như Không mình còn đầu tư nhiều lớp khác từ chị Ly và học phí cao hơn vì mình biết cô giáo mình chọn học cho đi GIÁ TRỊ HỌC nhiều hơn GIÁ CẢ😍

Hiện tại mọi thứ trong cuộc sống của mình không có gì thay đổi, nhưng chỉ có thái độ của mình là hoàn toàn thay đổi. Việc mình hiểu và siêng năng hơn về thực hành quan sát giúp minh giảm đi rất nhiều ảo tưởng và hành động vô minh nên cũng dần bớt tự làm khổ mình khổ người. Đây chính là sự khác biệt và hiệu quả của lớp Như Không mình nhận được so với các chương trình khác mình từng học.