Mình tên Trương Thụy Xuân Thuỷ sinh năm 1988. Mình tham gia khóa Như Không tại Nha Trang vào tháng 6 năm 2022. Được học trực tiếp và sự hướng dẫn tận tâm từ chị Ly.
Trước khi tham dự Như Không mình đã theo dõi chia sẻ của chị Ly qua các bài viết, livestream trên Như Là, và 1 khoá học offline XXX được tổ chức tại TPHCM.
THẾ LÀ TỈNH!
Trước đây mình cũng từng tham gia và thực hành theo các khóa học về kỹ năng sống và nghe các pháp thoại từ nhiều thiền sư.
Ví dụ như học Kỹ năng sống thì dạy mình làm sao để làm hài lòng người khác, “hãy suy nghĩ tích cực lên”, “mình sẽ làm được hết tất cả chỉ cần mình cố gắng, siêng năng chịu khó”, còn pháp thoại mình từng nghe thì hướng dẫn thiền chú tâm, nghĩ về 1 hướng, lòng biết ơn giúp cho đi thật nhiều sẽ nhận được nhiều 😅, ai làm mình buồn thì cố gắng nghĩ theo hướng tốt về người dó là mọi chuyện an vui 😆..
Khi mình thực hành những điều được học trên thì phát hiện ra cứ sai trái với tự nhiên, thấy cứ bắt mình gồng nén một điều gì đó để làm hài lòng mọi thứ xung quanh chứ không giúp mình ngộ ra bài học chính mình mà còn tăng nhiều nỗi sợ như sợ không làm hài lòng mọi người, giả dối với cảm xúc, không dám thừa nhận mình đang buồn, đang không hài lòng việc đó, người đó v.v..
Rất may mắn mình biết đến chị Ly cũng như tham gia khoá học Như Không, chả làm gì hành thân, không ghi chép, không cố phải nhớ, giúp mình nhận ra rất nhanh và ĐƠN GIẢN CHỈ LÀ THẤY BIẾT, THỪA NHẬN VÀ CHO PHÉP DIỄN BIẾN CỦA TÂM MÀ KO CAN THIỆP, KHÁNG CỰ VÀ TẠO TÁC. Thế là TỈNH!
THỰC CHỨNG TRÊN CHÍNH MÌNH
Sự khác biệt lớn nhất của khoá Như Không so với các chương trình mình học là mình được thực chứng trên chính mình, vừa trải nghiệm vừa được chị Ly chỉ và nhận ra ngay mình đang đúng hay đang sai ở đâu. Mình ấn tượng và bái phục những SÁNG TẠO trong sự dẫn dắt của chị Ly vì HỌC NHƯ CHƠI, Dễ HIỂU, DỄ THỰC HÀNH, bất cứ ai cũng như mọi lứa tuổi đều có thể tham khóa học Như Không này. Từ đó khi về đời sống thường nhật, mình đã được thực hành ngay và luôn với những trải nghiệm trên.
Mình học được rất nhiều từ khóa Như Không. Nhưng mình nhớ và quan tâm nhất cũng là điều mình đang mắc kẹt cũng như thắc mắc trước khi đến khoá học là: Quan sát và thả lỏng. Mình rất tâm đắc và vô cùng biết ơn chị Ly đã dẫn dắt hoc viên trong các buổi thực hành chỉ vui chơi mà nghiệm ra rất nhiều bài học giá trị thực tế, đời thường.
Cách chia sẻ và hướng dẫn của chị rất dễ hiểu nên thông qua các trò chơi mình thấy vừa vui vừa nhận ra rằng, thì ra sự hiện diện hoàn toàn của mình và mọi người làm cho các học viên từ xa lạ mà trở nên rất gắn kết, phối hợp nhịp nhàng cùng nhau trong các bài tập. Thì ra thả lỏng là không toan tính hay lo lắng biết trước điều gì, mà cứ thế là hành.
THIỀN TỰ NHIÊN
Trước khi học Như Không, mình nhầm tưởng là thiền thì phải ngồi định tĩnh 1 chỗ nhưng với bài tập của chị Ly thì hoá ra không hề như thế 😝, mà thiền tất cả mọi nơi từ ăn, uống, nằm, ngồi bởi vì mình luôn thấy biết rất rõ việc mình đang làm gì và đang nghĩ gì nhờ biết quan sát Tâm.
Mình cũng đã tưởng quan sát là luôn theo dõi và lắng nghe diễn biến của tâm mỗi lúc và điều này diễn ra liên tục làm mình mệt cũng như bị tâm trí dẫn dắt cuốn theo câu chuyện lúc nào không hay (thấy mình không thấy biết được diễn biến thực tại bên ngoài). Sau khóa học mình nhận ra quan sát tâm là chỉ lắng nghe, cho phép nhưng không tham gia, không chầu trực, mong đợi hay tìm kiếm đối tuợng mà chỉ thấy biết là đủ và giờ mình thấy rất nhẹ nhàng & linh hoạt, việc quan sát diễn ra rất tự nhiên mà không chút mong đợi, khi biết thì biết, không biết thì cũng ko sao .. cứ để mọi diễn biến tâm như một dòng chảy và nhận biết thế thôi. Vậy mà giúp mình tỉnh ra rất nhiều mộng tưởng của tâm trí 😊
Khác biệt mình nhận ra rõ nhất sau khi học, là mình không còn tin vào những lời của tâm trí, giảm đi rất nhiều ảo tưởng của tâm trí.
Mình không còn mong cầu mọi thứ phải như ý mình, mình có cái nhìn nhận biết mọi vấn đề xảy ra ở góc độ rộng và bao quát hơn.
Những hiệu quả khác biệt này đến từ người dẫn dắt, vì đơn giản mình nhận ra khi được học cùng chị Ly, mình cảm nhận việc học tất cả rất nhẹ nhàng và đơn giản. Chị nói rất sâu vào trọng tâm vấn đề mỗi người học mắc phải, và chỉ ra rất ngọn ngành chi tiết dễ thực hành. Không thúc ép, không cố theo giáo án, mà chị rất linh hoạt với tất cả nội dung bài học cho phù hợp với những vấn đề mọi người trong lớp thắc mắc. Nhưng cuối cùng vẫn đảm bảo chất lượng khóa học, giúp mọi người luôn mở được rất nhiều nút thắt trong đời sống.
KHÔNG CÒN NHÂN DANH TÌNH YÊU
Sau khóa học, mình thực hành ngay đó là với mẹ mình. Trước đây mình là người rất cầu toàn từ lối sống đến cảm xúc, không cho phép mình đón nhận những điều than vãn tiêu cực, sai trái từ bản thân đến những người xung quanh, nên mình thường xảy ra mâu thuẫn với mẹ. Và vì sống chung với nhau nên lại rất dễ dẫn đến nhiều lý do không hài lòng về nhau. Ví dụ như mình rất biết chăm sóc sức khỏe bản thân và đã chăm sóc mẹ tốt hơn sau thời gian dài mẹ gắn với nhiều bệnh tật. Giờ mẹ khỏe hơn thì cũng đi kèm với sự chủ quan nên ăn uống vận động thất thường không còn như khi có mình kèm. Thế là mình hay cáu với mẹ khi mẹ không làm theo sự hướng dẫn vì mình nghĩ nếu làm theo sẽ tốt cho mẹ cũng như mình đỡ lo lắng.
Nhưng sau khóa Như Không, mình đã lắng lại và biết cách quan sát tâm, hành vi, thái độ trong lời nói cũng như sự thật mình luôn nhân danh tình yêu thương chăm sóc mẹ. Thì mình nhận ra sự thật là bấy lâu nay mình KIỂM SOÁT mẹ và muốn mẹ tốt hơn đơn giản chỉ làm hài lòng bản ngã cầu toàn cũng như không muốn mình cực hơn, muốn ngăn ngừa mọi điều bất như ý xảy ra. Ngờ đâu làm hại chính mình, luôn sống trong sự lo lắng, nỗi sợ và hại mẹ mình mất luôn sự tự do, quyền được lắng nghe trên chính cơ thể sức khỏe của mẹ.
Mình nhận ra trong cuộc sống không có gì bằng sự tự do, không bị kiểm soát từ bất cứ ai kể cả chính bản thân mình cũng nên cho phép mình tự do trong tỉnh táo.
Và tình yêu thương cho đi không kèm điều kiện hay mong muốn người khác đón nhận và thay đổi như ý mình thì lúc đó tình yêu thương và cho đi là vô điều kiện.
Sau khoá học Như Không, mình dần dám đối diện với những rào cản nhỏ, đó là biết nhận lỗi, biết xin lỗi, biết nói lên sự thật về cảm nhận dù điều đó sẽ ảnh hưởng đến mối hệ (đương nhiên cần có chánh ngữ và tinh tế trong những điều muốn nói ra). Thực ra khi mình đang viết lên cảm nhận thì đây cũng là rào cản to lớn và nỗi sợ (sợ người khác đọc không hiểu, sợ mình dài dòng văn tự, sợ ngu..) rất nhiều thứ mà minh không dám đối diện để viết. Nhưng hôm nay minh dám đối diện và nhờ chị Ly cho cơ hội mình chia sẻ cảm nhận, mình quyết định thử thách viết từ chính cảm xúc chân thật, biết đâu là động lực giúp mình cải thiện về viết và tự tin chia sẻ nhiều hơn 😝
Như Không giúp mình tháo gỡ rất nhiều hiểu lầm, ví dụ trước đây mình cứ nghĩ yêu thương cho đi là quan tâm thật nhiều mà không màng đến cảm xúc của người nhận, trước đây mình luôn sẵn sàng nói tha thứ mặc dù tâm trí và cảm xúc đi ngược lại, và trước đây mình không cho phép mình được sai cũng như thừa nhận lỗi.
Các mối quan hệ xung quanh mình dần tốt hơn nhờ thái độ thay đổi và mình dám đối diện được sự thật những khuyết điểm của mình. Mình biết đối diện và chấp nhận những điều bất như ý trong cuộc sống, buông dần những điều cầu toàn thì mình nhận ra mọi thứ vốn đã rất hoàn hảo 🥰
TRẢ BÀI TRONG TỪNG KHOẢNH KHẮC SỐNG
Thật ra trước đây cũng vì 2 chữ cầu toàn nên dường như rất nhiều thứ mình thấy không như ý.. Nhưng giờ nhờ biết quan sát, tĩnh lặng tâm nên tất cả những thứ không như ý đều từ do tâm trí mình muốn sở hữu hay nhằm đạt được lợi ích thì mới như ý mình..
Khi không còn mong muốn sở hữu, chiếm hữu vụ lợi hay phải là của mình, thuộc về mình nữa thì dần mình rất đón nhận mọi thứ không như ý nhẹ nhàng hơn.. Mình đón nhận mọi thứ tự nhiên NHƯ NÓ LÀ.. là một hành trình và mình đang học.
Hai chữ “Hạnh phúc” cũng như “Khổ đau” đều là khái niệm mà trước đây mình theo đuổi. Trải nghiệm và những bài học cho mình thấy ra nó vốn đến rồi đi, sinh diệt vô thường. Nên giờ mình không duy trì hay nắm giữ trạng thái cũng như khái niệm về “Hạnh phúc “
Từ những bài tập trong lớp Như Không, dù đã kết thúc, nhưng cuộc sống xung quanh mình không ngừng diễn ra mọi thứ như mình đã học, chiêm nghiệm và cũng là lúc những bài học đời thường đến và mình có cơ hội trả bài luôn nên mình nhận ra và tháo gỡ rất nhiều lầm tưởng.
LỢI MÌNH – LỢI NGƯỜI
Trong lúc học mình và mọi người trong lớp đều có cảm nhận giống nhau là rất vui và biết ơn rằng đây là khoá học và là chìa khóa cho con em trong tương lai nếu biết đến lớp, vì khóa học giúp tìm về chính mình và nhận ra nguyên nhân trong mỗi con người đang vướng nhiều lầm tưởng dẫn đến đau khổ.
Không dừng lại đó, mà sau khóa học mình thấy rất nhiều người dẫn con và người thân đến tham gia khóa học tiếp theo. Và mình rất hứng thú mỗi khi nói về khóa học Như Không với gia đình người thân và bạn bè, để dc nhiều người biết đến và tham gia. (Hihi mình nghĩ nhiều người được học xong chắc thế giới không còn chiến tranh và đau khổ😝)
Đối với cá nhân mình, 7 ngày tham gia Như Không là vô cùng xứng đáng vì đó là cơ hội học để NHẬN RA SỰ THẬT CHÍNH MÌNH. Thật tình sau khóa học Như Không mình còn đầu tư nhiều lớp khác từ chị Ly và học phí cao hơn vì mình biết cô giáo mình chọn học cho đi GIÁ TRỊ HỌC nhiều hơn GIÁ CẢ😍
Hiện tại mọi thứ trong cuộc sống của mình không có gì thay đổi, nhưng chỉ có thái độ của mình là hoàn toàn thay đổi. Việc mình hiểu và siêng năng hơn về thực hành quan sát giúp minh giảm đi rất nhiều ảo tưởng và hành động vô minh nên cũng dần bớt tự làm khổ mình khổ người. Đây chính là sự khác biệt và hiệu quả của lớp Như Không mình nhận được so với các chương trình khác mình từng học.
Như Là 