Mình là Minh Nguyệt, sinh năm 1980, mình vừa tham gia xong khoá Như Không tháng 2/2023 tại TP HCM
Trước đó mình vẫn đang học đi học lại hai khoá Cùng Nhau Trở Về của Như Là, thực hành quan sát tâm theo Như Là hướng dẫn, nghe các pháp thoại của thầy Viên Minh để thực hành theo, đọc không sót những gì cô Ly chia sẻ. Mình cũng đang học chương trình giải mã giấc mơ và ngôn ngữ biểu tượng, tham gia các lớp chữa lành tâm thức trước đây.
BAO NGỘ!
Mình đã có giai đoạn học chữa lành nhiều, mình cũng tham gia các retreat, các khóa học tâm thức, tâm linh. Tuy nhiên mình thấy học ở Như Không rất vui, rất đặc biệt, rất khác biệt vì phương pháp thực hành kết hợp cả thân, thọ, tâm, pháp ở nơi mình chứ không chỉ tăng nhận thức qua lý trí, nhồi nhét kiến thức. Có thể nói học ở đây là chơi và chơi là học.
Học thông qua các trò chơi, mình như được trở lại tuổi thơ trong trẻo và tinh nghịch, vừa cười không nhặt được mồm, vừa được vận động thân thể, vừa sáng tạo thỏa sức, vừa trải nghiệm nhiều cung bậc cảm xúc mà lại dùng rất ít tư duy phân tích, hầu như không cần nghĩ. Tất cả cứ tự ứng và lưu xuất trôi chảy. Cứ phải nghĩ là tèo các bạn tin được không? Thật sự học bao vui, bao phê, bao sướng, bao ngộ ra. Mình thấy học Như Không là một trong những quyết định sáng suốt nhất của mình trong hành trình “sống và quay vào bên trong” đấy.
Mình thấy sự khác biệt lớn nhất về phương pháp thực hành Như Không có mấy điểm như sau:
– Trở về ngay nơi thân, thọ, tâm, pháp để thấy ra, tự chứng, ngay hiện tại, không qua thời gian/không gian.
– Luôn luôn chỉ thẳng, dựa trên quan sát tỉnh biết là nền tảng cho mọi pháp đối trị/mọi hoạt động trong cuộc sống, thật sự tự chủ/tự lập, chịu trách nhiệm (kiến tánh, biết mình hiểu mình rồi mới khởi tu sẽ tránh được việc thêm tác, thêm lập trình mới, thêm trói buộc tù túng trong khi những cái cũ vẫn nguyên vẹn, có biết đâu mà dọn đi)
– Kết hợp khoa học để đối chiếu.
– Dùng các trò chơi, tương tác, nghệ thuật là môi trường là pháp để thấy ra chính mình.
– Vui, tự do, sáng tạo, tự ứng bằng cả con tim, khối óc, thân thể. Học bằng nhập tâm, bằng sự thấy biết trong trẻo.
– Giáo viên cool ngầu, giàu trải nghiệm và tri thức đa dạng hiếm có khó tìm, sinh động, uyển chuyển, linh hoạt (uniqueness)
Từ đó mà hiệu quả của Như Không cũng rất đặc biệt:
– Vì được trải nghiệm ngay nơi thân, thọ, tâm, pháp nên cực kỳ dễ hiểu, dễ nhớ, dễ tự ứng trong cuộc sống do tự nhập tâm mà học.
– Phù hợp tất cả mọi người vì sẽ giúp quay về cái nền tảng quan sát tỉnh biết, thả lỏng, thuận dòng và sống cùng điều này trong đời sống.
– Không thêm kiến thức dư thừa giống như thêm rác, thêm thức ăn cho tâm trí.
– Chỉ thẳng vào vấn đề của con người là tự giam hãm ngục tù trong chính cái đầu của mình. Chỉ thẳng và chỉ thẳng, không lòng vòng mất thì giờ.
– Vui, sáng tạo, nhiều cung bậc cảm xúc nên rất thích học.
– Tự do, từ bi, yêu thương vốn có sẵn từ từ mở ra chứ không ép mình, không phán xét mình.
NGỘ NGUYÊN CON!
Phương pháp thực hành tại Như không giống như những gì bạn thường thấy tại các chương trình tu tập/ tỉnh biết/ thiền khác đâu. Hầu hết các hình thức học khác sẽ ở tầng tâm trí rất nhiều, học bằng tâm trí sẽ nhanh nhưng trái tim lại khó cảm nhận được mà thật sự tạo ra chuyển hóa. Nếu có thực hành trên thân thể (thiền hay nhảy múa), hoặc kiểu các hoạt động vui chơi thì vẫn thấy chán, rời rạc, không kết nối.
Kiểu nếu vui cũng là cái vui bề ngoài, không sâu tận bên trong. Hoặc là xả cảm xúc rất drama, có khi vẫn là sự diễn hoặc đổ lỗi mà nếu không biết quan sát tỉnh biết, không biết rõ mình thì vẫn là bị vô thức giật dây, bị bản ngã điều khiển như thường. Càng học càng mất niềm vui, trở nên khắc nghiệt, mắc kẹt.
Ở Như Không, mình được chỉ thẳng, vui học từ những trò chơi, kết hợp từ thân thể, trái tim, cái đầu để mọi thứ thấm dần vào mình hồi nào không hay. Ở đây học không cần ghi chép ghi âm, học bằng nhập tâm rồi sẽ tự ứng. Như Không như một thao trường về quan sát tỉnh biết ngay nơi thân, thọ, tâm, pháp trong 7 ngày.
Thông qua các trò chơi vui vô đối mình học cách tự nhiên Trở về ngay nơi thân, thọ, tâm, pháp này (cùng một lúc chứ không phải tách ra) để thấy ra những vấn đề/rào cản chế lấp làm mình không tham gia trọn vẹn/ như là. Mình thấy ngay, trở về mà thấy, ngay tại đây bây giờ ngay nơi thân, thọ, tâm, pháp mình, không qua thời gian vì thời gian trôi nhanh vùn vút lúc nào không hay, chỉ thấy vui quá, sướng quá, kể cả khi sợ, mình cũng đều thấy rõ ràng, tự độ tự chứng được.
Mình luôn nhớ cái yếu điểm của mình lộ ra rất rõ trong lớp học: sự tự tôn, mất tự do vì các lý tưởng/trói buộc, hay đối kháng đối đầu chứ ít biết nương theo, cầu toàn, cố chấp, rất kiểm soát, thích cái đẹp hình thức. Ngoài cuộc sống mình gặp khó khăn vì những điều này được lặp đi lặp lại tạo nên những bất như ý của mình.
Sau lớp học, mình quan sát để thấy ra thái độ tâm mình như thế nào với những điều bất như ý. Vì sao mình lại cảm thấy như vậy? Có khi bất như ý vì không theo đúng ý mình muốn thôi. Và càng nhìn vào tâm mình thì càng nhận ra mình cần buông đi và cho phép để chấp nhận hoàn cảnh, nương theo chứ không đối kháng nữa thì tự nhiên mọi thứ lại xoay chuyển. Mình cũng dũng cảm hơn, đối diện cho phép các cảm xúc đến đi, mình bớt chạy trốn, kiên nhẫn hơn.
TỰ THẤY RA
Thật sự vì nghe và thực hành theo pháp thầy Viên Minh nên mình hầu như không bị hiểu lầm nào về tu tập trước khi đến với Như Không. Với mình thì Như Không giúp mình làm rõ chi tiết và sâu sắc hơn nữa những cái tự thấy của mình. Xúc động nhất là mình thấy ra được trong nghe chỉ có nghe, trông thấy chỉ có thấy, không có cái ta/cái ngã ở đó là như thế nào.
Điều này ghi sâu vào tâm khảm mình và giúp mình thấy rõ cách bản ngã đang trói buộc hay che lấp mình ra sao khi các giác quan tiếp xúc và thu nhận thông tin.
Tương tự nếu làm gì chỉ đơn thuần trong sáng sẽ rất khác biệt với làm để được yêu thương và ghi nhận. Đây là một trong những bài học lớn của mình nên khi tự thấy được rõ mình cảm thấy tự chủ và tự do hơn nhiều.
Như Không còn giúp mình thực hành quan sát tỉnh biết đúng, trong sáng tự nhiên, không rình rập hay nỗ lực thấy biết hết tất cả, và thường đây là một trong những hiểu lầm phổ biến của mọi người khi mới thực hành quan sát tỉnh biết. Thật sự khi học Như Không mình bỗng hiểu sâu sắc thêm những bài pháp của thầy Viên Minh.
CÔ GIÁO COOL NGẦU
Cô giáo rất tâm huyết và có kinh nghiệm thực hành lâu năm trong quan sát tỉnh biết, thả lỏng, thuận dòng và chỉ thẳng, bóc tách kỹ càng những trở ngại, thực hành sai của học trò. Vì thế học trò dễ nhận ra ảo tưởng, lạc lối, dễ buông đi những giới hạn và đi đúng đường khi được chỉ ra và đồng hành cùng trong suốt quá trình học và sau đó. Đây là lợi ích rất lớn trong quá trình thực hành quan sát tỉnh biết bởi vì có rất nhiều lỗi sai vi tế, bản ngã cũng tinh vi theo khi thực hành.
Ngoài ra cô giáo là một nghệ sĩ thực sự tài năng, được đào tạo bài bản để dẫn dắt học trò thực hành thông qua các trò chơi, khai phóng những tiềm năng ẩn giấu trong mỗi người. Vừa tu vừa chơi vừa học, vui không kể xiết.
Các trò chơi cũng là các bài học được thiết kế cực kỳ chất, bởi vì cô đã kết hợp được những thế mạnh của chính mình: việc chỉ thẳng rất chuẩn xác của một người hướng dẫn tỉnh biết, một đạo diễn sân khấu sáng tạo và tài năng, một người kể chuyện và dẫn dắt đầy ngẫu hứng về tỉnh biết cùng chất liệu cuộc sống quá phong phú của chính cô với phương pháp dùng các hình thức nghệ thuật để trở về với chính mình. Đây là chuyên ngành cô được đào tạo Thạc Sĩ tại Anh, mình nhớ là thế. Vì vậy, các trò chơi, các câu chuyện được cô giáo chia sẻ cũng chất như chính cuộc đời cool ngầu, giàu trải nghiệm của cô. Cô giáo sống động mỗi ngày như tắc kè bông ấy.
TÌM LẠI NIỀM VUI ĐÃ MẤT SAU NHIỀU NĂM
Sau khoá học, việc thực hành quan sát tỉnh biết của mình tự nhiên như không. Cũng có lúc sốt ruột mất kiên nhẫn nhất là khi self-down. Những gì học được thì tưởng là quên mà thật ra tự ứng khi cần, đặc biệt là bài học của uyển chuyển linh hoạt, không đối đầu của riêng bản thân mình thì mình được học đã đời luôn. Mình cũng được ôn trong đời sống cả bài học về việc mắc kẹt vào lý tưởng, định danh, thành thật, trong lành.
Việc quan sát tỉnh biết làm mình kết hợp với những gì đã học trước đây tốt hơn khi nhận ra mình đã thêm lập trình mới gì để gỡ, làm lại từ đầu. Thấy bình tĩnh sống hơn hẳn, bớt khắc nghiệt với mình với người hơn hẳn…
Mình quan sát đúng hơn, tinh tế hơn, tự nhiên hơn kiểu lúc nào biết thì biết, không biết thì biết mình không biết vì được cô chỉ điểm những cái sai từ mình và bạn học quá chi tiết. Mình thả lỏng, cho phép nhiều lên.
Mình sống thật hơn, đơn giản hơn, vui vẻ trở lại, tự do hơn, dũng cảm hơn, kiên nhẫn hơn. Mình không còn khó chịu với những suy nghĩ câu chuyện huyên thuyên trong đầu. Bớt dính mắc, dễ buông hơn, nhất là trong việc tu tập tâm linh.
Mình cũng dễ hài lòng hơn nhiều vì mình Đời hơn, Chạm Đất hơn, Vui hơn, Dũng cảm hơn, Quan sát tốt hơn, hiểu rõ/thấy rõ bản thân và con đường quay vào bên trong của mình hơn. Vượt qua được 1 đợt trầm cảm nhanh hơn, không để lại di chứng phức tạp gì.
Giai đoạn này hoàn cảnh của mình vốn không tốt hay thuận lợi như trước đây, nhưng thái độ chấp nhận, tự chịu trách nhiệm của mình tốt hơn nên bớt drama, bớt nạn nhân. Hoàn cảnh sống vì thế không đáng sợ như mình nghĩ. Càng chống đối thì càng vỡ mặt. Mình vui vẻ hơn, bớt ép mình, chấp nhận hơn và tìm lại được niềm vui đã mất sau nhiều năm.
HẠNH PHÚC NGAY Ở ĐÂY VÀ BÂY GIỜ
Hạnh phúc với mình bây giờ rất giản dị, ngay tại đây và bây giờ thấy ra được cuộc sống/sự thật như là và sống thuận theo. Hạnh phúc là cảm nhận từ bên trong, không còn gắn với những đối tượng bên ngoài nữa. Và mình cũng không có nhu cầu đi tìm Hạnh phúc nữa, mình nhận ra việc tìm kiếm đó cũng là tâm tham cầu có được hạnh phúc một cách vi tế. Hơn nữa nếu không biết rõ thấy ra hạnh phúc là gì, đến từ đâu.. thì việc duy trì hạnh phúc cũng khiến người ta bị mắc kẹt, mất tự do, đau khổ thêm( khổ chồng khổ).
Nếu hạnh phúc là ngay ở đây và bây giờ, tuỳ duyên thuận pháp sống như là thì việc có được hạnh phúc trở nên dễ dàng, mình chỉ việc sống trọn vẹn tỉnh biết rõ ràng với pháp mà thôi. Quan sát tỉnh biết giúp mình nhận ra điều gì làm mình không sống như vậy ở hiện tại mà cứ bị lôi kéo về quá khứ, tương lại hoặc đắm chìm vào hiện tại. Biết được thì sẽ dễ dàng điều chỉnh hơn.
Sau khoá học, những sự kiện trong lớp mà cười hoặc khóc, những câu chuyện cô giáo chia sẻ kết nối lại với kiến thức, những điểm nhấn và neo cảm xúc, sự đặc biệt độc đáo của cô giáo của phương pháp học đã khiến những trải nghiệm và những gì ngộ ra đã in rất sâu vào thân/tâm/trí mình, để khi cần lại tự ứng rất tự nhiên sau đó.
Lớp học trong 7 ngày có rất nhiều điểm neo lại hình ảnh + cảm xúc làm mọi người nhớ mãi. Sau này có những bối cảnh tương tự trong cuộc sống, tự nhiên lời cô, lời bạn ùa về làm mình lại thấy ra thêm về mình, hiểu thêm về người sâu sắc hơn.
MỞ MẮT MÀ ĐI
Khi chưa mở mắt/tỉnh ra để sống với thực tại như là, bạn làm bất kỳ điều gì thì thất bại và thắng lợi là 50-50 hoặc thậm chí % rủi ro thất bại là cực kỳ lớn. Thắng lợi là chỉ ăn may. Thắng đấy những được mãi không? Chưa kể vì không chắc chắn nên thường lo lắng, stress, mệt mỏi. Mình đã trải qua những điều này, vô cùng thấm thía. Quan sát tỉnh biết giúp bạn mở mắt, chạm đất, hết sống mơ màng trốn chạy, bởi vì bạn đang hiểu mình hiểu người, hiểu đời. Điều này làm bạn thấy rõ điều gì nên làm, không nên làm, cực kỳ tiết kiệm tiền bạc, thời gian, sức lực, và vì thế giúp bạn kiếm tiền tốt hơn, bền vững hơn là lãng phí. Đến với Như Không, ngoài được hướng dẫn và thực tập quan sát tỉnh biết đúng, bạn còn được chỉ thẳng trực tiếp để rút ngắn thời gian đi lòng vòng, thúc đẩy việc tỉnh ra nhanh hơn.
Ngoài ra nếu gặp khó khăn một chút, bạn hoàn toàn có thể trao đổi riêng với cô giáo. Chỉ cần bạn chân thành và sẵn sàng cầu thị, luôn có cách cho bất kỳ khó khăn nào. Mình rất biết ơn cô về điều này, để mình không mất bất kỳ một lớp học nào của cô mà mình biết rõ rất cần cho hành trình của mình.
Như Là 